Hvad er en madmentor?
En madmentor er en certificeret professionel mentor, som ved, hvordan man hjælper mennesker i mål med deres sundhed eller vægttab ved at arbejde med de bagvedliggende årsager til spisning.
En madmentor er uddannet i psykologien bag den adfærd og de tanker, der forhindrer et vægttab og en krop i balance. Gennem et forløb hos mig, lærer du at mærke sult og mæthed – og at spise derefter. Jeg lærer dig at blive bevidst om destruktive spisemønstre som for eksempel, overspisning eller underspisning samt at fokusere på gode vaner og rutiner. Jeg hjælper dig med at finde vejen til dit nye, sundere jeg.
Priser
Få 50% rabat på de første 3 samtaler, i januar, februar og marts
1 session:
750,-
3 sessioner rabatpris:
1125,-
5 sessioner:
3000,-
8 sessioner:
4000,-
Spørgsmål
Ud af døgnets 15 vågne timer, hvor mange timer ca., tror du at dine tanker kredser om mad/vægt?
På en skala fra 1-10, hvor forpint er du af dit forhold til mad
Hvordan har du det med dig selv og din krop?
Hent alle spørgsmål
Hvordan foregår en samtale?
Hvert forløb tager udgangspunkt i dig og lige præcis det, du kæmper med. Vi finder ud af, hvad der står i vejen for at få et positivt forhold til mad og krop. Hvert forløb tager udgangspunkt i dig og lige præcis det, du kæmper med. Inden hver samtale sender jeg spørgsmål som forberedelse til første session.
Sammen finder vi ud af, hvor mange sessioner du har brug for. Alle forløb starter efter vores afklarende samtale, herefter varer første session 90 minutter og de efterfølgende 60 minutter. Du vælger selv, om du vil mødes hos mig i min lejlighed i hjertet af Gilleleje eller online. Vi kan også mødes ude i det fri til en “walk and talk”.
Jeg tilrettelægger en kombination af samtaleterapi, øvelser og coaching, så du kan nå dine mål og skabe bæredygtige og selvkærlige livsstilsændringer. Vi vil også have fokus på åndedrættet og øvelser som kunne bestå af visualiseringer, yogaøvelser eller andet som beroliger nervesystemet. Der vil være hjemmearbejde mellem sessionerne, tilpasset dig og hvad du kan overkomme.
Hvad kan en madmentor hjælpe med?
Som Madmentor er jeg specialiseret i sundhedspsykologi og kan både rådgive, coache og dele erfaringer indenfor det felt.
Som Madmentor ved jeg, hvordan man hjælper mennesker i mål med deres sundhed eller vægttab ved at arbejde med de bagvedliggende årsager til spisning.
Som Madmentor arbejder jeg med at bryde menneskers ødelæggende madmønstre som f.eks. overspisning, underspisning, trøstespisning, negativ kropsopfattelse eller madafhængighed.
